Hoje é dia de... #34

O Dia Mundial da Atividade Física celebra-se a 6 de abril.

Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.

A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, tais como:

• Evita o excesso de peso e a obesidade;
• Previne o aparecimento de doenças;
• Reduz a tensão arterial;
• Melhoria da auto estima;
• Redução do stress;
• Contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico.

Dia Mundial da Atividade Física em Portugal

No dia 6 de abril decorrem várias atividades para promover a prática de exercício físico. Aulas em grupos e caminhadas são algumas das iniciativas desenvolvidas por municípios, associações desportivas e outras entidades para celebrar a data e levar as pessoas a praticarem desporto. Seja sozinho ou acompanhado, o obrigatório neste dia é mesmo fazer exercício.

Sugestões para o Dia Mundial da Atividade Física

Fazer uma caminhada;

Correr;

Jogar futebol;

Jogar basquetebol;

Praticar ténis;

Andar de bicicleta;

Ir ao ginásio.